A Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) é uma psicoterapia que ajuda a tratar a insônia crônica. É considerada o tratamento de primeira linha para a insônia.
Como funciona
- A TCC-I é uma abordagem estruturada e breve, com um número limitado de sessões.
- O paciente é ativo no tratamento e é corresponsável por ele.
- O terapeuta ajuda o paciente a identificar e modificar pensamentos negativos e hábitos inadequados.
- O paciente aprende a desenvolver práticas saudáveis para o sono.
Benefícios
- A TCC-I pode ser utilizada isoladamente ou em conjunto com terapia farmacológica.
- A TCC-I tem resultados mais eficazes e que persistem no longo prazo.
- A TCC-I ajuda a reestabelecer um padrão de sono de qualidade sem, necessariamente, o auxílio de remédios.
Agendar Exame